みなさんこんにちは！

 

 

 

減量に取り掛かろうと決心した途端に外食誘われがち

 

 

 

どうも、フィットネススタジオエモーションのはやとです。

 

 

 

 

 

ちょっと

 

 

 

 

 

最近の暑さなんとかなりませんか？

 

 

 

 

 

 

どっかでは昨日最高気温３５℃だったとかなんとか

 

 

 

 

 

 

 

まだ６月ですよー

 

 

 

 

 

 

グレーのTシャツが確実に着れない季節はもう少し後ではなかったですかね

 

 

 

 

 

 

夏は汗だくになるので好きではないですが

 

 

 

 

 

 

夏祭りとかいいですよね

 

 

 

 

 

 

ん？だれですか？どうせ屋台目当てだろうとか言った人は？

 

 

 

 

 

 

 

ええ、その通りです！！

 

 

 

 

 

 

 

屋台ではみなさん何が好きですか？

 

 

 

 

 

 

僕はイカ焼き一択です。

 

 

 

 

 

 

イカ焼きがあると絶対買ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

あの香ばしい香りに甘辛い味付け…そこにイカの噛みごたえが合わさって

 

 

 

 

 

 

 

天にも昇る美味さでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

むしろイカ焼きの屋台を探しに祭りに繰り出しているくらいの気持ちです

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナも少し落ち着いてきて

 

 

 

 

 

 

 

今年は素敵なイカ焼きの屋台に巡り合うことはできるのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

イカ焼きの話はここまでにして

 

 

 

 

 

 

今回は太りやすいお酒と太りにくいお酒、そしてその落とし穴についてですね。

 

 

 

 

 

 

まず太りやすいお酒と太りにくいお酒について。

 

 

 

 

 

 

皆さんの中で太りやすいお酒代表は

 

 

 

 

 

 

ビール

 

 

 

 

 

 

この認識ではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

実際ビールは糖質を含んでいますがそんなに大した量ではありません。

 

 

 

 

 

 

ただ、たくさん飲めてしまいますので危険であるのは間違いありません。

 

 

 

 

 

 

 

太りやすいお酒を挙げる前に、先に太りにくいお酒を挙げてみましょう

 

 

 

 

 

 

 

ウイスキーや焼酎

 

 

 

 

 

 

 

 

これらは蒸留酒になるので糖質が含まれていません。

 

 

 

 

 

 

なので太りにくいとなるわけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビールもウイスキーも焼酎も

 

 

 

 

 

 

チューハイも日本酒もカクテルも

 

 

 

 

 

 

 

 

正直凄まじい大差というものはありません。

 

 

 

 

 

 

 

ここで落とし穴のお話です。

 

 

 

 

 

 

ビールを大量に飲んでいた人が

 

 

 

 

 

 

ウイスキーに変えたところで

結局前回も書かせていただいた通り、大事なのは食べ合わせなんですね。

 

 

 

 

 

 

お酒を変えたところで食生活が変わっていなければ

劇的に変わったという魔法のようなことはおこりません。

 

 

 

 

 

お酒で太っていると感じている人は

 

 

 

 

 

 

お酒の種類よりも量とカロリー過多に気を付けましょうということなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

脂っこいものや糖質を多く含んでいるものと一緒にお酒を飲まないこと。

 

 

 

 

 

嗜む程度の量に抑えること。

 

 

 

 

 

 

 

要するに、お酒は健康に楽しみましょう！！ってことですね！！

 

 

 

 

 

次回はストレッチについてお話していきます。

 

 

 

 

 

お楽しみに！！

 

 

 

 

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