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皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

最近は本当に寒くなってきて朝起きるのが辛くもなり、

外出をする気にもならなかったり、そんな事にはなっていませんか？

その原因は身体の冷えからきていたり、適度な運動や日光に浴びないのが原因です。

今日はその中の日光について話します↓

僕は毎朝起きたらベランダに日光を浴びに行きます。（短パン・長袖の時もあるが基本半袖。）

日光を浴びる理由はビタミンDなどが身体に吸収されるからです✨

免疫力アップ・ストレス軽減・リラックス効果・睡眠の質向上などメリットだらけ！！🪄

僕は毎朝１０分程行うのがルーティンになっています！！

ちなみにフィットネススタジオエモーションの屋上は直射日光が凄いので

絶対朝の始まりが気持ちよくスタートできるはず！！

早く来れるときは早めにきて日光を浴びたいと思うのですがなかなか厳しい。(笑)

頑張って今年最後の月曜日と２０２５年最初の月曜日は早めに来て

日光を浴びたいと思います！！

皆さんも是非まずはお家のベランダからスタートしてみてくださいね(^▽^)/

それではまた来週～～✌️