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みなさんこんにちは。

フィットネススタジオエモーションのきょうこです。

 

今日もいいお天気で、会社の裏の小学校の入学式があったみたいで、正装の両親とピカピカのランドセルの小学生が、スタジオの前を何組も歩いていました🎵

いいお天気ですが、風があるのでいい感じに桜が舞っています。

 

今日から「リラックスストレッチ」のクラスをすることになりました。

以前は、ヨガのクラス・・・

なので、ちょっとヨガっぽい（笑）動きもあった方がいいのかな？とかおもいつつ、

ガッツリストレッチ。

リラックスせえへんやん（笑）と言われつつ、終わったら身体がふにゃふにゃに。

朝から自分がすっきり（笑）

 

レッスンも終盤のころ、昨日、寝る前に読んだ本の話に・・・

昨日の本に「食事は2食が望ましい」と書いてあって、「朝起きておなかすいたと感じたことはありますか？朝起きてすぐは、身体が動いていない、脳も働いていない。それでおなかが空いたというのは本来はない。」とのことでした。（所説あると思いますが・・・💦）

私は、朝起きたら「今日は何食べよ」って思うんです。という話をして、昔は2食だった（朝と夜）の話や、絶食の話、２１日間ファスティングしている人がいた！との話など・・・

食べる話、ダイエットの話・・・・

話が尽きず、5分もオーバーしてしましました（笑）

すみません😿

 

レッスンが終わるころは、すっかりお昼の時間。

会社でまかないを作ってくれるのですが、今日は、お休み・・・（ちなみに来週も・・・😢

お休みの時は、何をたべたらいいのかわからない（笑）

いつも作っていただいている賄いは、こんな感じ↓

 

そりゃ美味しいやん。

贅沢すぎる！

これは、誕生日御前（誕生日の人がいるとリクエストできる仕組み）。

 

毎日、幸せをかみしめながら今日も仕事頑張れる💕

 

いろんな所説があるかもしれませんが、食べたいものを食べる。それが毎日の活力になる！

 

ご飯は大事のお話でした（笑）

 

また、来週ー

 

 

 

 

 

 

 

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