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UNIVERSAL YOGA EARTHとは、「ヨガ」「禅」「ネイチャーサウンド」の３つの要素を取り入れた、

メディテーションプログラムです。

ヨガと違うところは、音楽に合わせながら流れるようにポーズを行うところです☆☆

私はヨガの経験がなく、実際にアースを受講するまでは正直なところ

「どんな内容なのかな？私にもできるかな？瞑想って何？！」と不安もありました！

しかし！受講後、、、全身がすーーーーーっとしました（^^）

前半に身体を動かしながら、中盤に呼吸を整え、最後に瞑想をします。

その最後の瞑想の時には、体もぽかぽかし、呼吸も深まっているので

何も考えることなく、ただその時を過ごすことができました！！！！

身体が硬いからヨガはちょっと・・・

ポーズが難しいしな～・・・

と思っている方こそ、このアースちマーズはおススメのプログラムです！