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みなさん、こんにちは！

大阪城東区野江内代（のえうちんだい）にある「フィットネススタジオ　エモーション」のみさこです！

本日のコアトレーニングは腹直筋とバランスをメインにトレーニングを行いました！

腹直筋はほとんどのスポーツ動作に必要となり、

姿勢の維持に必要な筋肉骨盤の傾斜をコントロールしてくれるので鍛えると腰痛の予防にもつながります♪

なのでしっかりとトレーニングを行いました★★

そしてあえてゆらゆら揺れる状態をつくり、バランストレーニングを行いました！

なぜ体幹トレーニングが必要なのか！！

体幹は身体を支える重要なコアの役割を果たしており、姿勢の保持には欠かせないんです！

そして、

●腰回りの筋肉が鍛えられポッコリお腹の解消

●内臓が正しい位置になるため便秘の解消

●姿勢が良くなる

●体のラインがきれいになる

●運動がしやすくなる

など様々な効果があります♪♪

私も最近ずっと体幹トレーニングを行っています！

一緒に姿勢美人を目指しましょう～★★