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皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

今週もはじまりましたね！！

台風もいなくなり今日もいい天気ですね(⌒∇⌒)

暑さはまだまだ続くので水分補給は皆さん欠かさずに！！

そして今日はダイエット食に悩んでいる方への悩みの一つを提案します。

※ダイエットには個人差がありますのでご理解ください。

ダイエットでよく悩んでいる方の大半は食事だと思います。

一番大事なのはＰタンパク質、Ｆ脂質、Ｃ炭水化物のバランスです。

どれかに偏ってはいませんか？

理想はＰ３・Ｆ２・Ｃ５だと言われています。

一番ダメなのは食事を取らないでダイエットをすることです。（ファスティングは別）

人間の身体は車と同じで、ガソリンが無ければ機能しません。

ガソリンの原料の一つが人間の場合食事になります。

ガソリンがないと車は走りません、それと同じで人間も活動できないので

代謝の低下や脂肪燃焼などもできなくなってしまいます。

なのでまずはＰ、Ｆ、Ｃバランスを少しでも整えるところからやってみましょう👍

またお会いした時にどんな物を食べているのかを聞かせてくださいね(⌒∇⌒)

その時に僕の食べているご飯も聞きたい方は是非…。(笑)