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みなさんこんにちは (⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

2026年が始まりもう2月に入りましたね！！

あーだ、こーだ、言うている内に2027年になっているんでしょうね(笑)

とりあえず寒い日々が続ていますので、風邪を引かないように皆様お気を付けください。

そして今日の話は冬の運動について話していきます！！

冬になるとこういった症状が出る方はいませんか？？👇

何もしていなくても腰・膝・肩が痛くなる…。

☝これを寒さのせいにしている方も多いのでは？？

しかしそれ身体を動かしてないのが原因かも…。👇

冬は血流が悪くなる＝筋肉が冷えて固まるこれがほとんどの原因。

固まると関節が引っ張る為、余計元々痛めていた箇所が痛くなりやすい…。

それを解消するにはトレーニングしかありません。

もしいきなり運動をするのが厳しい方は

家で屈伸や外で軽いウォーキングから始めてみましょう(⌒∇⌒)