みなさんこんにちは！

 

プロテインを筋トレ前か筋トレ後に飲むか迷いがち

 

どうも、フィットネススタジオエモーションのはやとです。

 

すっかり春らしい陽気になってきましたね。

 

外が暖かくなって身体を動かすのが気持ちいい季節になってきました。

 

運動を始めるのに最適な季節の到来とともに、今回はトレーニングについてのお話をします。

 

いきなりですがみなさん、

 

冬の間に体重が増えてしまった…

 

なんてこと思い当たりませんか？

 

実際に僕の周りにもそういった方が多い印象です。

 

いや、冬って寒いですしいろんなものが美味しいですしこんなの我慢しろというのが無理難題なワケでして…

 

なんて言葉もかけられるのですが、甘い言葉には棘があるなんてよく言ったもので…

 

ん？

解決したいですか？

 

でしたらまずは大きな筋肉である脚の筋肉を集中的に鍛えましょう！！

 

脚のトレーニングでは超有名種目である

 

スクワット

 

がおすすめです。

 

あとは日常での動作を意識するというのが痩せるのにはかなり効果的なのであります！！

 

日常で意識？

 

なにをすればいいのか

 

気になりますよね？

 

そうですよね！！

 

では、気になる方は次回の僕のブログをお楽しみに！！