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2017年5月29日

夏バテ対策 おススメ食材★

みなさん、こんにちは!

大阪城東区野江内代(のえうちんだい)にある「フィットネススタジオ エモーション」のみさこです!

 

最近、「暑い~」が口癖になってきています。

私は夏バテしたことがないのですが、環境が変わった時に夏バテになることがあると聞き、

夏バテ対策レシピを調べる機会がふえました!

調べていくうちに「豚肉」が夏バテ対策にとても良いと知りました★★

豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復、ナイアシンは糖質と脂質をエネルギーに変えてくれるので、

とっておきの食材ですね!

ただ、カロリーが気になる・・・という方も多いのでは?

豚肉のカロリーを調べたところ、

「豚ヒレ肉」や「豚もも肉」は比較的、低カロリーでビタミンB1も多いのでおススメですよ♪

 

快適に夏を過ごすために栄養をしっかりとって、気持ちよく運動をしましょう!!

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