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みなさんおはようございます！ (⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

２０２６年が始まってもう３月に入りましたね。

本当にあっと言う間に日にちが過ぎていきますね。

まだ寒かったり、暑かったり、体調を崩しやすい時期ではありますが

皆様お身体にはお気をつけてくださいね！！

そして今日は最近寝る前のルーティンにしているストレッチについてお話します。

ストレッチをしている理由は寝つきを良くするためです！！

ゆっくり呼吸をしながら伸ばすストレッチで副交感神経を優位にし

寝つきが良くなる傾向があります(^▽^)/

僕は毎日１０分程度寝る前に行います！！

皆さんももし寝つきが良くない時の他の対処法などがあれば教えてくださいね(⌒∇⌒)