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みなさん、こんにちは☀

フィットネススタジオエモーションのきょうこです。

今月から、新しい試みで「ダイエットウオーキング」始めました！

火曜日の１０時～ちょっとだらだらストレッチをして、すぐに歩き始めます。

だいたい６キロ弱・・・・

１０キロぐらい歩けるかと思いましたが、なかなかです。信号とかあるとちゃんと守って・・・

日陰を探して歩いているので、なかなか距離がでませんね・・

みなさんの希望で、歩きたい！！というのをプログラムにいれてみました。

確かに１人だと「暑いし」とか「もうこの辺で」とか言ってしまいそうですが、みんないるとそうはいえず笑

無理矢理運動ですが、それはそれで帰ってきたときの達成感！！！

汗もびっしょりだし、日焼けもしますが、なんと言ってもスッキリデトックスな気持ち。

皆さんも暑い時間に歩きましょう笑

強盗に入りそうな格好でもOK

道路の照り返しに私もやられました😥

しんどいとかはないですが、本当に暑い。それだけです。

帰ってきてクーラーのスタジオに倒れ込むみなさん笑。

本当によく頑張りました！！！

晴れてる日は外でダイエットウオーキングしましょうー🚶🚶🚶

ちなみに消費カロリーは３３０キロカロリーぐらいするみたいです。

ナイスファイトでした！！！

来週も晴れますように😣

そして、１食置換えダイエットをしているスタッフの子は、めっちゃ痩せていました！！

（U-FitのInstagramにUPされています！！！！！！）

私は・・・・・

１キロ減っただけでそれからは変化なし。

これからですかね。

１日朝食にプロテインにして、身体の調子はいい感じです。

なくなるまではしっかり続けようと思います。

こちらも頑張るぞー！！！

ではでは👋

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