みなさんこんにちは！

 

 

 

食事の管理がうまくいった日はプロテイン摂取せず過ごしがち

 

 

 

どうも、フィットネススタジオエモーションのはやとです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドドドーーーーーン！！

 

 

 

 

 

僕は最近とてもこの素敵な逸品を欲しているのです。

 

 

 

 

 

これはただのダンベルではなく

 

 

 

 

 

フレックスベルという可変式ダンベルなのです。

 

 

 

 

 

可変式ダンベルとはグリップをひねるだけで2kgずつ重量を変えることのできる最高なダンベルなのです！！

 

 

 

 

 

こいつ一つで36kgまで2kg刻みで何段階も重量を変化することができるのです。

 

 

 

 

 

どうですか？最高でしょう？

 

 

 

 

 

 

 

しかしお値段が…

 

 

 

 

 

 

 

2つで72,800円

 

 

 

 

 

 

 

高い！！

 

 

 

 

 

 

 

でも筋肉をこれで一つ上のステージに上げれるなら安いとも取れます！！

 

 

 

もう少し悩むことになりそうですが、かなり前向きに検討していきましょうかね。

 

 

 

さてさて

 

 

 

今回はお酒のお話

 

 

 

みなさんお酒は悪だと思いますか？

 

 

 

 

 

 

これの答えは半分正解で半分間違いであると思います。

 

 

 

 

 

 

まず、

 

 

 

 

 

 

 

適度な飲酒に関しては問題ありません。

 

 

 

 

 

 

飲みすぎが悪なのです。

 

 

 

 

 

 

次に、食べ合わせです。

 

 

 

 

 

 

お刺身などの高たんぱく低脂質の食べ物をおつまみに飲酒するのは問題ありません。

 

 

 

 

 

 

ポテチや揚げ物、ラーメンなどの高脂質で糖質の多い食べ物と飲酒をするのは危険です。

 

 

 

 

 

 

上記をまとめると、

 

 

 

 

 

 

 

高たんぱく低脂質なものをおつまみに、適当な量を飲む。

 

 

 

 

 

 

これに尽きます。

 

 

 

 

 

 

そんなのわかってるという声が聞こえてきそうですが、意外とこれができていません。

 

 

 

 

 

 

この辺の意識を変えることから一歩となります。

 

 

 

 

 

 

次回はそのなかでも太りやすいお酒と太りにくいお酒の話と、その落とし穴についてお話していきます。

 

 

 

 

 

 

お楽しみに！！

 

 

 

 

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