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皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

最近はやっと温かくなってきましたね！

いや、温かいと言うより、暑いかも😅（笑）

今年も暑い夏が来そうですが免疫を付けときましょうね！！

さて皆さん４月顔、身体が浮腫んでると思う事が多くなると感じていませんか？？

実は４月って身体が浮腫みやすくなるんです😢

僕も最近顔が浮腫んでいる気がする、いや普通に増量中だから太っただけかな？🤣

でも浮腫むのっていやですよね、この季節にくる花粉症も浮腫みの原因でもあります。

ただ浮腫まないための対策もあるのを忘れないように！！！！

👇対策👇

①湯船につかる・血流をアップさせる　　②塩分控えめな食事：男性の場合１日トータル7.5ｇ未満　女性の場合１日トータル6.5ｇ未満が目安。（個人差あり）

③軽い運動やストレッチ・血液やリンパの循環を助ける　　　　　　④水分補給ミネラルを体内に確保する。（水）コーヒー・ジュースはミネラルが少ない。

悩んでいる方は一度上記の対策方法を試してみてください。

これで浮腫みからはおさらばできるかもしれない！！🤗

それではまた来週～～～(⌒∇⌒)