ブログ

みなさん、こんにちは☀

フィットネススタジオエモーションのきょうこです。

いいお天気で、そんなに暑くなく、最高の季節ー！

今日は、朝からお客さんと一緒に1時間ウオーキングに出かけました。

もちろん、プログラムの一環。

みんな、「最近、しっかり有酸素できていない」と言うので、環境の整った施設の中でのトレーニングもいいのですが、太陽を浴びて、しっかり汗をかいて・・・・

これから、暑くなってきても続けてやろうと思います。

慣れてきたらスロージョギングまで持って行けたら・・・と思います。

さてさて、プロテインダイエット初めてまだ4日なのですが（プロテイン置換えダイエット）、なんとなく体重減ってきている？？？なんて思っていたら、なんと1キロ減っていました！！

（娘はなんと4日で2キロ減！！！）

リバウンドしないようにしないとですね。

なんとなく痩せ方がわかってきた感じが・・・笑

娘は部活があるので、お弁当に工夫を。

プロテインは飲まず、でっかいおにぎり2個とタンパク質をしっかりとれるサラダ。

それで4日で-2キロは本当にすごいー

私は、1食置き換えで、あとはしっかり食べています。

カロリーコントロールが大事な事が、よくわかりました（今更😥）

好きなように好きなだけ食べていたのでは、ダメですね・・・

栄養も考えて、タンパク質をしっかり取るようにしていきます！！

とりあえず、3週間だけ。頑張りますー

お店では大好評プロテインです。

みなさんも良かったらぜひ♥

＃城東区＃野江内代＃頑張るダイエット＃みんなでやる＃スタジオ＃レッスン＃ウオーキング＃トレーニング＃来週からプログラム変更＃楽しい時間＃習い事＃みんなでダイエット＃イベント盛りだくさん＃サンドイッチ屋さんやるぞー