ブログ

皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

９月に入り夜は少し涼しくなってきましたね(⌒∇⌒)

日中は相変わらず暑いので溶けそうですが(笑)

熱中症もまだあるみたいなので皆さん水分補給はこまめに行いましょう！！

それでは本日の本題に移ります！！

先週はPFCバランスについてお伝えしましたが

今日は水分量や飲んでいい飲み物の１部を紹介します。

まず皆さん水は平均１日どれくらい飲んでいますか？？

ダイエットをするには身体の中の６０％以上の水分量をキープしなければなりません。

なので少なくてもまずは１日2リットルの水を飲むように心がけましょう。🙌

あとよくある質問がコーヒーは飲んで良いのかという質問です。

コーヒーは基本的に飲んでも大丈夫です👌👍

コーヒーにはカフェインが含まれておりカフェインは脂肪を燃焼する

効果がある為、飲んでも大丈夫です。（過剰な摂取はおススメしません。）😶

あと牛乳などで少し甘めにする方もいるかと思いますが

牛乳の種類を低脂肪牛乳、もしくは豆乳などで割るのは問題ありません👌😋

日頃摂取している食べ物や飲み物を少し変えるだけで

ストレスなく健康的にダイエットが出来るので

まずは普段の飲み物を少しずつ改善していきましょう👍👍

それではみなさんまた来週と言いたいとこですが…

来週９月１６日（月）、再来週９月２３日（月）が祝日の為

エモーションがお休みになります。

皆様お間違いのないようにお気をつけくださいませ。