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みなさん、こんにちは！

大阪城東区野江内代（のえうちんだい）にある「フィットネススタジオ　エモーション」のみさこです！

最近、「暑い～」が口癖になってきています。

私は夏バテしたことがないのですが、環境が変わった時に夏バテになることがあると聞き、

夏バテ対策レシピを調べる機会がふえました！

調べていくうちに「豚肉」が夏バテ対策にとても良いと知りました★★

豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復、ナイアシンは糖質と脂質をエネルギーに変えてくれるので、

とっておきの食材ですね！

ただ、カロリーが気になる・・・という方も多いのでは？

豚肉のカロリーを調べたところ、

「豚ヒレ肉」や「豚もも肉」は比較的、低カロリーでビタミンB1も多いのでおススメですよ♪

快適に夏を過ごすために栄養をしっかりとって、気持ちよく運動をしましょう！！