🥒最近の食事情🥒

2025年7月17日

皆様、こんにちは！

フィットネススタジオエモーションの瞳です🥰

大雨ですね～⛈️

来るだけでびちゃびちゃになりました💦

暑いのも嫌ですけど、大雨も嫌ですね💦

この時期、夏祭りとかでもよく見かけるキュウリの一本漬けですが

私、キュウリの浅漬け大好きなんですよね～!!!

このシーズンになると毎日冷蔵庫にキュウリの浅漬け入っています（笑）

切って漬けておくだけなので、手間もかからないし正直浅漬けだけでご飯食べれるし、

屋台とかでは、絶対夏食べる！！私のランキング1位です（笑）

きゅうり🥒は水分が多く、カリウムも豊富で、体内の余分な塩分を排出しやすくしてくれます。

そんな事を小さい時は知らないで好きだから食べていましたが、そんな効果あったんだ～と

大人になって思う食材が多いです✨✨

気になったらいつもすぐに検索します（笑）「夏バテ防止食材」「カラダを温める食材」など！

最近はほうれん草🥬を使った1品を作ることが多いんですが、

ほうれん草にはマグネシウムが豊富で、神経をリラックスさせる作用があるので

まあ年齢的な部分もあるんだと思うんですが、すぐ怒る娘に

少しでも落ち着いて欲しいので、イライラ防止できるかな？食材を使っています（笑）

年中反抗期なので仕方がないと思いますが・・・・（笑）

少しでも食で改善できる部分があれば・・と作ってはいますが、

娘、野菜全般好きじゃないので結局ご飯中にお箸が進まず食べるの遅くて喧嘩・・（笑）💦

食に興味がないって本当に毎日困りますが、、頑張ります😂😂

皆様も、食材の効果をぜひ調べてみて下さいね！！

意外と知らない事が多いかも！？

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