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皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

本日もカンカンでとても暑いですが水分補給を忘れずに

熱中症には気を付けてくださいね！！

さて皆さん突然ですが、１日だいたい自身がどれほど水分を接種してるかご存じですか？

僕は１日２リットル目安に取っています。

メリットは代謝サポート・血流の循環が良くなる・肌のコンディション・消化機能や

様々なメリットがあります。

喉が渇いてないから、水分を取らなくtも良いと思っている方はお水を飲むことで

身体には色々なメリットがあるってことが分かれば脱水や、熱中症になるリスクも

軽減される事もあると思うので皆さん一度自身が１日でどれほどの水を飲んでいるのか

是非確認してみてください(⌒∇⌒)