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皆さんこんにちは！

フィットネススタジオエモーションのたくやです。

毎週日曜日は、お仕事もないOFF日なのですが

先週神戸マラソン前もそうでしたが

休みの日だからといって、身体を動かさないというわけではなく

休みの日だからこそ、普段やれないことをしようと思い

久々の「外ラン」をすることにしました。

１回目は約３．５㌔走り、この間の２回目は１回目の倍の約７㌔を走りました。

実は日曜日から筋肉痛がありましたが、昨日だいぶケアしたので筋肉痛は大丈夫です。

どんなに予定があっても朝から走ろうと決意し

今２回目となりました。

今度の日曜日もランニング予定です。

何㌔走るのかは決めていません。走るという事が大事かなと・・・

なるべく継続できるようにしていきたいと思います。