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皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

明日、明後日くらいに大寒波が来るみたいですね～。

皆様くれぐれも体調を崩さず、通勤時は凍結などにもご注意ください。

さて今日はトレーニングの頻度について少しお話をしたいと思います！

皆様トレーニングは週にどの程度されていますか？？

僕は現在３日連続トレーニング、１日OFFのサイクルで回しています！！

去年、一昨年などは特にOFFの日を設けず、できる時は毎日行っていました。

その結果身体を痛め、そのせいで出来ない種目なども増える事もありました。

結論、ただやれば筋肉が付くわけでもないので計画的に自分の身体と相談しながら

行うのがベストだと思います！！

まだトレーニングをしていない方は自身のペースでまずは

ウォーキングなどから始めていきましょう！！(⌒∇⌒)