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皆さんこんにちは(⌒∇⌒)

フィットネススタジオエモーションの竜多です！！

昨日は物凄く寒かったですね。

本当に朝起きると－５度とかで布団から出たくなかったです(笑)

まだ少し寒さが続くかと思いますので体調管理だけは気を付けてくださいね！！

そして今日はストレッチ話！！

皆さんトレーニングはもちろんですがストレッチはしてますでしょうか？？

今日はストレッチについてのメリットをお伝えします👇

① 冷え・むくみが改善しやすい

② 体のラインがきれいに見える

③肌・顔にも地味に効く

④ 運動が苦手でも続けやすい

上記のように様々なメリットがあります！！

特にこの冬の時期は筋肉が固まっている状態が多く血流が悪くなりやすいので

ストレッチを毎日５分間だけでも良いので行い、血流を良くして健康的な身体でこの冬を過ごしましょう！！