みなさん、こんにちは！

大阪城東区野江内代（のえうちんだい）にある「フィットネススタジオ　エモーション」社長のえいきです！

 

本日も暑い中、レッスンご参加ありがとうございました。

スタジオに入られると、ほんと「暑いね～」が合言葉ですね（＾＾）

 

そして、言葉通りに・・・

本日も暑い、、、いや、、、熱いレッスンでした。

 

美Σエクササイズでは、

身体のリンパを流してストレッチをし、

立位でおしりトレをして、ウエストの回旋運動をします

 

そして、

最後に仕上げとして、、、

 

 

フリフリ運動

 

 

を行います

これが、また最後にするから効くんです～～（＾＾）

1分間、腰のツイストを高速回転でやるんです

たかが1分ですが、、、これが結構きつい！

アウターの筋肉ではなく、腹部のインナーマッスルに効果絶大なんです。

 

＊インナーマッスルとは、身体の奥にある筋肉の事をいいます

嬉しい効果が沢山！！！！

 

こんな嬉しい効果あるエクササイズですが、やはり1分はしんどそう～で（笑）

途中でいつも

「1日２４時間のうちの、たったの1分なので、頑張りましょう～」と、皆さんにお声掛けしてます。

 

汗が噴き出ますが、、、終わった後、皆さん「ふっ～」といいながらも満足気な感じです（笑）

 

暑い夏だからこそ、身体を絞って、、、くびれのある体つくり目指しませんか。

 

体験会もしてますよ。是非、ご参加ください。

 

皆とフリフリすると楽しいですよ～

 

ウエア契約させて頂いてますLA BODY様から最新のウエアが届きました！！

着やすくてかっこいい！

ヨガやトレーニング等で大活躍しそうです

次回はこれを着て、美Σエクササイズやります