2022-05-16
みなさんこんにちは！
プロテイン買いすぎて賞味期限ギリギリになりがち
どうも、フィットネススタジオエモーションのはやとです。
５月も中旬に差し掛かり
昼は暑く夜は寒いので、どっちでいけばいいのかわからない気温が続いてますね
こないだ僕はトレーニングもしてるし暑がりだから大丈夫だろうと半袖サンダルという服装で夜出掛けたのですが
あまりの寒さに凍えておりました
あまり自分を過信しすぎない方がいいということをこんなしょーもないことで実感しました。笑
さて、今回は炭水化物についてです。
みなさん聞きなじみのある炭水化物ですが
いったい何なのかご存じですか？
炭水化物というのは
糖質
食物繊維
この２つを合わせたものになります。
恐らく皆さんが思う炭水化物はほとんどが糖質なのではないかと思います。
今回はこの糖質について深堀していきます。
糖質は簡単に言うと人間のエネルギーの源になるものです。
自身の体が問題なく動いているのもこのエネルギーがあってこそなんですね。
もし糖質を完全カットしてしまうと
気怠いわ脳も働かないわやる気も起きないわで大変なことになります。
最近は少しずつ減ってきましたが糖質制限ダイエットというのが流行りましたね
この記事を見ている人の中にも実際に試した人がいるのではないでしょうか？
それくらい流行ったダイエット法ですよね。
メディアの取り上げ方にもよるとは思いますが
あれは半分正解で半分が間違いであったと思います。
いったいどういうことなのでしょうか？
これについては次回のブログにて解説していこうと思います。
お楽しみに！！